Во время серьезных эпидемий рано утром, на рассвете, зародите бодхичитту и представьте себя йидамом.
В вашем сердечном центре Бхагавати Джецун Тара, защитница от страха болезней. Она сине-зеленого цвета и размером с ладонь. Из ее тела исходит зеленый свет, подобный туману. Свет заполняет сердце и все тело. Затем свет выходит из вашего рта, носа и всех пор, заполняя безграничный дворец и любые места, которые приходят на ум.
Перед вашими ноздрями представьте две формы Бхагавати Джецун Тары размером в толщину пальца. Выдыхая зеленый свет, представляйте, как он растворяется в этих двух формах Тары. Вдыхая, представляйте, как свет растворяется в Таре в вашем сердце. Сказано, что благословения такой практики защитят от заразной болезни. Это мой сердечный совет для совершенной защиты.
— Из Двадцати Одного Совета от Самого Сердца
Глубокой Дхармы Владыки Джигтена Сумгона